橄榄油和花生油哪个好？孕妇用橄榄油的好处

橄榄油和花生油哪个好？

橄榄油和花生油都是营养成分极高的使用油,它们的营养成分、功效不分上下,没有哪个更好的说法。花生油是东方的植物油,它富含钙、无机盐等营养成分,还有丰富的不饱和脂肪酸,可以有效保护皮肤老化、保护血管壁、预防血栓、冠心病等;橄榄油是西方的植物油,它其中含有酚类、角鲨烷等营养成分,同时也含有丰富的不饱和脂肪酸,可以为人体补充多种维生素和营养。大家可以根据自己的身体所需进行食用,也可以两者交替食用。

孕妇用橄榄油的好处

孕妇是可以吃橄榄油的。橄榄油富含维生素E，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，促进自身血液循环，并含有大量不饱和脂肪酸，不仅可以提供母体和胎儿必需的营养，而且橄榄油中含有亚麻酸、亚油酸等营养物质，对胎儿神经和骨骼的发育有好处，起到了安胎的作用。但应注意的是大部分橄榄油不建议长时间高温烹饪，这样易损伤橄榄油本身的营养成分。

孕妇不但可以食用橄榄油也可以直接涂抹橄榄油于皮肤上，橄榄油可以被皮肤所吸收从而滋润营养肤质，孕妇坚持使用橄榄油按摩皮肤可以提高自身皮肤的新陈代谢，增加皮肤弹性，有效防止皮肤纤维的断裂，在妊娠纹的预防上起到很大作用。

孕妇在怀孕期间应多注意自身饮食上的营养均衡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜且保证自身摄入足够的蛋白质和其他营养物质，例如鱼、肉、豆制品等，可适量补充一些维生素和矿物质，有利于胎儿和孕妇的健康，注意怀孕期间的保健，进行适当的活动和休息，并定期到正规医院检查。

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